STAGE TERME DI TIVOLI
DOVE E QUANDO: Stage presso il Victoria Terme Hotel di Tivoli Terme dal 25/11/2022 al 27/11/2022
OBIETTIVO: programmazione della mezza maratona Roma-Ostia del 6 marzo 2023 e/o RunRomeTheMarathon del 19 marzo 2023 (Maratona di Roma)
TRATTAMENTO: mezza pensione
SISTEMAZIONE: camere doppie e camere singola
STAGE TECNICO
- Sedute di allenamento con Andrea Giocondi
- Coaching motivazionale con Max Monaco
- Test di soglia anaerobica con tabella andature (valutazione ritmi di allenamento)
- Allenamento in palestra nel parco più Vista Med
- Intera programmazione atletica personalizzata che accompagna i partecipanti fino alla mezza maratona Roma-Ostia del 6 Marzo 2023 ed alla RRTM del 19 Marzo 2023 (Maratona di Roma)
- Utilizzo dell’applicazione TrainingPeaks per l’intero percorso e per la programmazione tecnica in connessione con il Coach
- Test personalizzato su postura e biomeccanica per la corretta tecnica di corsa
- Maglia celebrativa
- Pettorale della gara scelta (Roma-Ostia oppure RunRomeTheMarathon)
Tutti i partecipanti riceveranno il kit benessere con morbido accappatoio, telo, ciabattine e potranno usufruire dell’ingresso alla SPA per il recupero e la rigenerazione dopo gli allenamenti.
DETTAGLI DEL PROGRAMMA
Venerdì 25
arrivo entro le ore 14, check in
ore 15:00 – incontro motivazionale in aula con Mental Coach
ore 17:00 – test di soglia per il rilevamento del giusto ritmo ed andatura di corsa
ore 21:00 – cena
Sabato 26
ore 08:00 – colazione
ore 10:00 – allenamento presso palestra e parco Più Vista
ore 12:30 – pranzo al Biodomus (non incluso)
ore 16:00 – allenamento aerobico e gestione delle andature al parco delle Terme
ore 21:00 – cena
Domenica 27
ore 08:00 – colazione e check out
ore 09:00 – tavoli tecnici individuali e di gruppo, attivazione agenda con il programma tecnico (attivazione App. TrainingPeaks)
ore 12:00 – termine stage e partenze
SOGGIORNO
Comprensivo di pettorale della gara scelta € 380,00 (camera singola € 50,00 in più)
Il pacchetto per persona include:
- 2 pernottamenti in camera doppia/matrimoniale standard inclusa la prima colazione a buffet
- 2 cene servite con menù a tre portate ( di cui 1 dessert) ½ minerale ¼ vino
- 2 giorni di ingresso alla SPA Termale Le vie del Benessere nei giorni e negli orari di apertura. Potrete usufruire per l’intera giornata di: sauna, bagno turco, piscina termale riscaldata, idromassaggio lombare, plantare, cervicale, vasca kneipp, percorso vascolare, docce aromatizzate, docce a vela, area relax per rigenerarsi in un’atmosfera di benessere, con a disposizione degli ospiti angolo delle tisane di vari gusti e piccoli snack.
L’anticipo per la prenotazione e garanzia del posto è pari a € 180,00, il saldo dei rimanenti € 200,00 dovrà avvenire entro il 18/11/2022.
Alla prenotazione sarà necessario inviare una mail a info@6piu.it con la distinta del bonifico, indicando anche la preferenza per la singola o la doppia, oltre alla gara scelta per l’acquisto del pettorale specifico.